Йога для початківців: 7 рухів, які допоможуть розслабити м'язи та покращити гнучкість

Чи хочете ви розім'ятися перед тренуванням або поринути у щоденний ритм, йога принесе масу переваг як для душі, так і для тіла. Щоб почати, все, що