Шпагат потрібен не всім. Як покращити гнучкість тіла і не нашкодити собі

ВООЗ радить приділяти щонайменше 150 хв для рухливості помірної інтенсивності або ж 75 хв – високої інтенсивності на тиждень. Також в рекомендаціях